Pratiques de l’estime de soi
Quatrième de couverture :
Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l’effet que l’on fait. Agir sans craindre ni l’échec ni le jugement. Ne plus trembler à l’idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. “Imparfaits, libres et heureux” va vous aider à avancer sur le chemin de l’estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux…
L’auteur :
Christophe André est médecin psychiatre. Depuis 1992, il exerce à l’hôpital Sainte-Anne à Paris, au sein du service hospitalo-universitaire de santé mentale et de thérapeutique. Il est spécialisé dans la prise en charge troubles anxieux et dépressifs, et tout particulièrement dans le domaine de la prévention des rechutes. Christophe André est l’un des chefs de file des thérapies comportementales et cognitives en France, et a été l’un des premiers à introduire l’usage de la méditation en psychothérapie. Chargé d’enseignement à l’université Paris X, il est l’auteur de nombreux livres de psychologie à destination du grand public. Il a également conseillé des entreprises et fait des conférences.
“Imparfaits, libres et heureux” est un best-seller international couronné du grand prix du magazine Psychologies du « Livre qui aide à mieux vivre sa vie ». Tous ses livres rencontrent un très grand succès : Psychologie de la peur, Vivre heureux, L’Estime de soi (avec François Lelord), La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles (avec François Lelord), La Peur des autres (avec Patrick Légeron).
Commentaire :
Christophe André avec « Imparfaits, libres et heureux» nous invite à accepter la personne que nous sommes et à trouver des raisons de nous estimer. De plus, il nous donne des pistes pour nous libérer de l’image négative que nous avons de nous-même, afin de la remplacer par une vision plus positive dans l’objectif de vivre plus satisfaits et heureux…
L’auteur s’adresse au lecteur comme à un ami, avec chaleur. Il partage ainsi ses expériences et cas concrets en toute simplicité. J’ai été frappé par la précision de son analyse, la manière si juste de décrire nos ressentis intérieurs, nos états d’âme comme s’il lisait dans nos pensées et nous ôtait les mots de la bouche. Et le tout, en toute humilité avec une écriture sincère, sensible, sans jugement parsemé de touche d’humour.
A la fois théorique et pratique, ce livre :
- donne des clefs et des axes de réflexion,
- identifie des problèmes (de comparaison, de perfectionnisme, de honte, peur du rejet, peur de l’échec , peur de la mort…) ,
- donne des exemples concrets, de nombreux témoignages, des études scientifiques appuyant ses théories ainsi que des citations,
- mets des mots sur des états d’âme, analyse pourquoi on peut se sentir mal par la pression des événements extérieurs autant que par notre raisonnement.
Mais surtout, il nous montre comment adopter une autre attitude pour ne plus se laisser enfermer par ses pensées limitantes.
Pour moi c’est un livre d’une qualité exceptionnelle bien construit, accessible, agréable et surtout d’une grande valeur pour nous aider à être nous-même : Imparfaits, libres et heureux !
Bon ! il faut le savoir en format poche, c’est 470 pages. Néanmoins, l’écriture simple et accessible nous permet d’en venir à bout sans difficulté.
Cet ouvrage m’a beaucoup apporté notamment à propos de la compréhension des états d’âme. Puis de la façon dont nous pouvons alimenter nous-même notre mal-être. Pour finir, enfin, convaincue de la nécessité de s’accorder à soi-même de la bienveillance, malgré vulnérabilités, nos espoirs déçus, nos impuissances.
Donc, je me permets de recommander ce livre qui fait du bien et permet de progresser vis à vis de soi et des autres.
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En complément, vous êtes libre de recevoir GRATUITEMENT mon livre numérique :
"Le petit guide pratique de l'estime de soi" qui partage notamment :
-Les clefs à appliquer VOUS-MÊME pour développer une bonne estime de soi,
- Les méthodes qui ont fait LEURS PREUVES pour reconquérir une saine estime de soi.
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