Articles Bien-être

BIEN-ÊTRE ET TRAVAIL

Nous aborderons dans cette rubrique tout ce qui touche de près ou de loin le bien-être au travail

En effet, nous passons tellement de temps au travail. Il n’a pas la même place dans la vie de chacun. Cependant nous pouvons constater que la souffrance au travail progresse inexorablement.

Un travailleur est avant tout un être humain. À ce titre, c’est un être multi-dimensionnel, qui a besoin d’être accepté et traité comme tel. Une entreprise soucieuse du bien-être de son personnel doit être en mesure de prendre les actions nécessaires pour s’assurer du bien-être physique, psychologique et psychique de ce dernier.  

Une personne recrutée est censée apporter une plus-value a la société qui l’engage. Cet apport s’évalue en fonctions des résultats individuels mais aussi de la marge de bénéfices l’entreprise. S’il se sent dans un environnement serein, le salarié ne pourra qu’offrir le meilleur de lui-même.

A une époque où des mots comme , burn-out, bore-out, brown-out, stress, qualité de vie au travail, environnement de travail, droit à la déconnexion, risques psychosociaux sont de plus en plus évoqués…

Découvrez les articles  du bien-être au travail en cliquant ici.

BIEN-ÊTRE ET DEVELOPPEMENT PERSONNEL

En psychologie, le développement personnel représente un ensemble de courants de pensées et de méthodes destinées à l’amélioration de la connaissance de soi, la valorisation des talents et potentiels, l’amélioration de la qualité de vie, à la réalisation de ses aspirations et de ses rêves. Le développement personnel n’est toutefois pas considéré comme une psychothérapie même s’il peut y participer.

Pour découvrir les articles en lien avec le développement personnel, cliquez ici 

 

MON DEFI BIEN-ÊTRE

 

CONTES ET HISTOIRES INSPIRANTES

Les histoires ou contes philosophiques grâce à leurs métaphores sont des moyens agréables de véhiculer des leçons de vie.

Découvrez le répertoire de contes et d’histoires du blog Bien-être bleu indigo en cliquant ici.

MA BIBLIOTHEQUE

Ces sont les livres de bien-être et développement personnel qui m’ont inspiré dans mon parcours de vie.

Découvrez ici ma bibliothérapie en cliquant ici.

MES CITATIONS PREFEREES

La force des citations

Une citation est la reproduction d’un court extrait d’un propos ou d’un écrit antérieur dans la rédaction d’un texte ou dans une forme d’expression orale.

Vous l’aurez peut-être remarqué les citations ont un pouvoir extraordinaire sur notre mental. Même si nous n’en avons jamais appris par cœur, nous pouvons facilement nous souvenir de certaines d’entre elles qui nous ont marqués.

Nous voyons bien que ces courts extraits de propos ou d’écrits, ont un impact fort sur nous. Bien que  nous n’en connaissions pas toujours l’auteur ou l’origine, ils nous marquent et restent gravés dans nos mémoires.

Certaines citations provoquent notre rejet immédiat alors que d’autres nous fascinent, mais dans tous les cas elles ne nous laissent pas indifférents. Parfois, une citation nous captive, nous semble parfaite et nous pensons que n’aurions pas pu trouver une formule plus précise, plus juste, plus élégante. Tous les mots qui la composent nous paraissent importants et sont comme les éléments d’une œuvre d’art : rien ne manque et rien n’est en trop.

 

Des mots aux mille vertus

Les mots en général ont un pouvoir important sur notre mental (en bien ou en mal), que nous avons tendance à minimiser ou à totalement négliger.
Je vous ferai prochainement un article sur l’auto-suggestion (affirmations positives) qui vous permettra de vous rendre de compte que nous pouvons stimuler notre mental, tirer le meilleur de nous (de notre corps et de notre esprit) et nous dépasser uniquement en utilisant les mots adéquats. Oui oui vous verrez c’est un truc de dingue !).
Pour revenir aux citations, voici les principaux effets bénéfiques que je leur trouve :

• elles nous donnent envie d’agir vers nos buts et de persévérer.

• elles nous poussent à tenter des choses et à oser.

• elles nous donnent envie de nous dépasser.

• elles dissipent nos barrières mentales (principalement issus de notre éducation, de l’école et des médias).

• elles nous motivent et sont une source d’inspiration.

• elles nous permettent de changer d’état d’esprit.

• elles nous permettent de nous ouvrir à de nouvelles idées et de nouveaux points de vue.

• …

L’efficacité de ces bribes de textes et la capacité qu’elles ont à agir sur nous viennent de plusieurs choses.

  

Les éléments essentiels qui donnent tout leur effet aux citations

La puissance d’une citation vient à mon avis des plusieurs facteurs :

• son auteur

• son caractère concis : elle est courte et contient le meilleur

• le fait qu’elle soit facile à retenir

 

L’auteur
L’auteur de la citation est un des éléments fondamental de l’impact qu’elle aura sur le lecteur. Plus la notoriété de la personne dont les propos sont rapportés, est reconnue, plus son discours aura de crédibilité.

En effet la citation d’un homme ou d’une femme(intellectuel, sportif, homme politique, chef d’entreprise, philosophe…) qui a marqué l’histoire et qui a fait ses preuves a beaucoup plus de pouvoir et d’impact sur notre esprit que celle d’une personne lambda.

Courte et contient le meilleur
L’avantage des citations est qu’elles sont courtes et représentent la substantifique moëlle du propos de son auteur. Ainsi vous avez l’essence du discours, que dis-je le nectar, l’arôme de la sagesse de l’auteur, une sorte de résumé minimaliste et chargé de sens où chaque mot a son importance, donne de la force et ne peut être enlevé.

Simple à retenir
Cerise sur le gâteau, une citation est généralement courte et se retient facilement ! En la mémorisant vous la faites votre et vous vous en imprégnez. C’est un condensé d’idées à emporter !

Comme nous avons vu plus haut, les effets bénéfiques des citations sont nombreux. Et le plus important est que vous pouvez utiliser cette efficacité quand bon vous semble ! Que ce soit régulièrement ou à l’occasion.

Utiliser les citations pour se motiver et changer d’état d’esprit

Lire des citations sur internet ou dans des livres n’est pas tout, il faut également y réfléchir, s’en inspirer et se les approprier.

Pour cela vous pouvez par exemple noter des citations judicieusement choisies, dans un carnet, un document word, un excel ou n’importe quel support, dès que vous en trouvez une qui vous inspire et les relire à votre guise.

Vous pouvez également en marquer quelques unes sur des post-it et les coller sur votre poste de travail, sur la vitre dans la salle de bain, pour démarrer vous journées de manière inspirée.

Il peut également être intéressant d’en apprendre plusieurs par cœur et de vous les remémorer quand vous souhaitez vous motiver et vous donner un coup de fouet.

 Le meilleur des citations pour obtenir le meilleur de vous-même !

L’important est que vous ne reteniez que celles qui vous parlent, vous inspirent et vous motivent. Peut-être que certaines ne vous paraîtront pas stimulantes ou que vous ne serez pas d’accord avec, alors ne les retenez pas.

Parce qu’une bonne citation vaut tous les articles et les discours du monde.