CHANTER POUR VOTRE BIEN-ÊTRE… Le bien-être, nous y aspirons tous et nous le recherchons constamment en pensant souvent, à tort, qu’il est inaccessible ou nécessite un énorme budget. Parfois, nous oublions que certaines activités très simples peuvent apporter la joie et la détente recherchée. Si vous êtes en quête d’une activité pour vous ressourcer,…
Je souhaite partager avec vous une méthode de contrôle du stress qu’une amie sophrologue m’a remise en mémoire. Il s’agit de la cohérence cardiaque. La première fois que j’ai entendu parler de cette pratique, c’était dans le livre du docteur David Servan-Schreiber : “Guerir le stress, l’anxiété et la dépression – sans médicament ni psychanalyse” David…
◊ Pourquoi est-il important de parler du bore-out ? Parce que la souffrance au travail augmente chaque année. En cause, une société de la performance, du résultat et l’afflux des nouvelles technologies. Le syndrome de souffrance au travail le plus connu est le burn-out (épuisement professionnel) mais il y a aussi le bore-out (épuisement…
Sourire pour réduire le stress ça marche ! C’est le résultat d’une expérience scientifique menée par deux chercheuses de l’université du Kansas, Tara Kraft et Sarah Pressman en 2012. Les recherches de ces scientifiques portent directement sur le bien-être, psychologique et physique, et le lien entre ces deux sphères. Tara Kraft et Sarah Pressman se sont interrogés…